find ro i dig selv

FAQ Disse spørgsmål er allerede blevet besvaret
Du kan lave en søgning direkte i browseren, tryk : ctrl + f

Mindfulness er mere end meditation
Hvad er mindfulness?
Mindfulness er et værktøj til at skabe forandring

Mindfulness er en måde at være tilstede og nærværende på. Når man er mindul, er man bevidst opmærksom i nuet, uden at dømme. Alle kan udvikle og styrke evnen til at være mere nærværende i livet gennem Mindfulness4all programmet.


Mindfulness er mere end meditation
Hvad kan Mindfulness4all programmet hjælpe mig med?
Mindfulness er et værktøj til at skabe forandring

Programmet er udarbejdet til dig der ønsker at leve livet med mere nærvær og indre ro. Men vejledningerne og øvelserne i Mindfulness4all programmet er også veldokumenterede i forhold til at imødekomme bl.a. stress og præstationsangst, styrke koncentrationsevnen og øge dit velbefindende mm. Derfor vil mange forskellige mennesker få stor udbytte af at følge programmet.


Mindfulness er mere end meditation
Er der en dokumenteret effekt?
Mindfulness er et værktøj til at skabe forandring

Ja! Mindfulness og meditation har en dokumenteret effekt på en lang række områder og der skrives over 450 videnskabelige artikler om året omkring de positive resultater. Over hele verden oplever mennesker at deres liv ændres positivt gennem meditation. Jeg har selv overkommet stress og angst og har lært at leve livet med større nærvær gennem mindfulness meditation. Du kan potentielt også opnå de mange positive sidegevinster ved at følge Mindfulness4all programmet.


Mindfulness er mere end meditation
Skal jeg have tidligere erfaring med meditation og yoga?
Mindfulness er et værktøj til at skabe forandring

Nej! Programmet er udviklet så alle kan være med, hvad enten du er nybegynder eller erfaren indenfor dette område. Alle øvelserne er nænsomt sat sammen og afprøvet af mange forskellige mennesker. Så du kommer altså ikke til at sidde i skrædderstilling på gulvet i timevis og du kommer heller ikke ud i fleksible yderstillinger.


Mindfulness er mere end meditation
Hvad sker der efter min tilmelding?
Mindfulness er et værktøj til at skabe forandring

Efter du har tilmeldt dig og betalt via den skre betalingsside, får du tilsendt en kode med direkte adgang til programmet. Herefter får du tilsendt en mail hver uge med et link til programmets lektioner, hvor du får videoer, beskrivelser og lydfiler til direkte download.


Mindfulness er mere end meditation
Hvor meget skal jeg træne for at opnå en effekt?
Mindfulness er et værktøj til at skabe forandring

Programmet er sammensat, så du opnår den bedste effekt ved at følge alle lektionerne over de 5 uger programmet varer. Det er op til dig hvornår og hvor meget du træner, men forskningen peger på, at der er en klar sammenhæng mellem den daglige træning og dit udbytte. Derfor anbefaler jeg, at du som minimum laver 1 guidet øvelse hver dag (øvelserne kan variere i længde på mellem 5 og 30 min.).


Meditation

Hvor som helst & når som helst

Meditation hvor som helst- når som helst

Er du klar

mindfulness er en process der kan følge dig hele livet
"Du er få sekunder fra at tage en beslutning, der potentielt kan ændre dit liv og hvordan folk opfatter dig som person"



Skab forandring for din egen skyld

Klik på tilmeld knappen og tag beslutningen med det samme

Tilmeld


-ErrorhandlerOn